في شهر رمضان من كل عام، يصوم المسلمون في كل أنحاء العالم عن الطعام والشراب من أذان الفجر حتى غروب الشمس لمدة ثلاثين يوماً متتالية، وفي هذا الشهر الكريم تتغير عادات الأكل إضافة لاختلاف مواعيد النوم، ويخشى الكثيرون من تأثير الصيام على أصحاب الأمراض المزمنة كارتفاع ضغط الدم؛ فهل يُسمح لمرضى الضغط بصوم رمضان، ومتى يُؤخذ علاج الضغط في رمضان؟
توجد العديد من المفاهيم الخاطئة حول ارتفاع ضغط الدم والصيام في رمضان؛ أشهرها أن الصيام يؤثر سلباً على صحة مريض الضغط، وبالتالي ينبغي على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم عدم الصوم.
لكن، تشير معظم الدراسات التي أجريت مؤخراً إلى أن الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف إلى المتوسط يمكنهم صوم رمضان دون الإضرار بصحتهم، إذا اتبعوا نمط حياة صحي والتزموا بتنظيم مواعيد أدوية علاج الضغط في رمضان وفقاً لمواعيد الصيام والإفطار.
مع ذلك، صحيح أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط أو يعانون من حالات طبية أخرى إلى جانب ارتفاع ضغط الدم لا ينبغي عليهم الصيام، لذلك إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فيجب استشارة طبيبك المعالِج أولاً قبل اتخاذ قرار الصيام.
إذا كنت مريض ضغط وتريد صيام رمضان، فاستشر طبيبك أولاً لتقييم حالتك الصحية، وتحديد ما إذا كان بإمكانك الصيام أم لا، إذا سمح لك الطبيب بالصيام فمن الضروري التحدث بشأن أدوية علاج الضغط في رمضان ومتى تؤخذ.
- تؤخذ معظم أدوية علاج الضغط مرة أو مرتين يومياً، ويتراوح تأثير هذه الأدوية ما بين 12-16 ساعة، لذلك يمكنك تناول قرص الدواء في السحور أو مساءاً في الإفطار ولكن بالطبع بعد التأكد من الطبيب أو الصيدلي.
- أما المرضى الذين يتناولون دواءاً يوصف 3 مرات يومياً، فمن الأصح سؤال الطبيب حول جرعة الظهيرة هل يمكن تعديلها خلال شهر رمضان أم لا.
- قد يصف الطبيب كذلك أدوية الضغط طويلة المفعول والتي تؤخذ مرة أو مرتين في اليوم دون التأثير على ساعات الصوم في رمضان.
في حال نسيت جرعة علاج الضغط في رمضان فيمكنك أخذها فور تذكرك إذا كان الوقت في ساعات الإفطار، أما إذا نسيت وتذكرت في اليوم التالي فيمكنك تفويت الجرعة وإكمال جدول الجرعات كالمعتاد، لكن لا تضاعف الجرعة أبدا في اليوم التالي.
في دراسة نشرت عام 2015، قام الباحثون بدراسة تأثير الصيام على وظائف الجسم الفسيولوجية لجسم الإنسان، لكن لا يزال تأثير الصيام على ضغط الدم محل دراسة.
تشير الأبحاث التي أجريت على الحيوانات إلى أن الصيام يخفض من ضغط الدم، لكن لم يتم تحديد الآلية، لذلك هدفت هذه الدراسة إلى التحقق من التأثير الخافض للضغط عند صيام رمضان لدى الذكور، إضافةً إلى دراسة العلاقة بين التغير في ضغط الدم ومؤشر كتلة الجسم.
شارك في هذه الدراسة 40 شخصاً من الذكور الأصحاء غير المدخنين ولا يعانون من أي أمراض مصاحبة؛ تتراوح أعمارهم بين 18 و 40 عاماً، وقد صاموا يومياً خلال شهر رمضان المبارك، أُخذت قياسات ضغط الدم للمشاركين في الدراسة قبل أسبوع واحد من بداية شهر رمضان، وفي اليوم السابع والرابع عشر والحادي والعشرين من رمضان.
أشارت النتائج إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 7.61 ملم زئبق قبل الإفطار، و 2.72 ملم زئبق بعد الإفطار؛ كما أشارت أيضاً إلى انخفاضاً قي ضغط الدم الانبساطي بمقدار 3.19 ملم زئبق. خَلِصَ الباحثون في نهاية الدراسة إلى أن الصيام يسبب انخفاضاً في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى الذكور الأصحاء.
فيما يلي بعض النصائح المفيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم حول كيفية الصيام مع الحفاظ على صحتهم:.
- حافظ على ترطيبك: تأكد من تناول الكثير من الماء بين وقتي الإفطار والسحور لتجنب أية مضاعفات قد تحدث.
- قلل من تناول الملح في وجبتي الإفطار والسحور في رمضان.
- تجنب أية أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- حافظ على نشاطك البدني، يمكنك ممارسة رياضة المشي بعد الإفطار، واحرص كذلك على أداء صلاة التراويح.
- خذ قسطاً كافياً من النوم.
- قلل من تناول الكافيين.
- افحص ضغط دمك مرة بعد السحور ومرة خلال النهار ومرة أخرى عند الإفطار.
أخيراً، يعد مرض ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة التي تحتاج إلى علاج طويل المدى، لذا يتوجب على مرضى الضغط مراعاة مواعيد الأدوية دائماً وخصوصاً في شهر رمضان لتجنب حدوث أية مضاعفات قد تؤثر على صحتهم.
شاهد أيضا: مواعيد دواء السكر في شهر رمضان
المصادر والمراجع:
1. How to manage hypertension during Ramadan | Al Arabiya English 2. HEALTH TIPS DURING RAMADAN FOR PATIENTS WITH HYPERTENSION - Home Health Care Dubai, JCI-Accredited Organization 3. EFFECTS OF RAMADAN FASTING ON BLOOD PRESSURE IN NORMOTENSIVE MALES - PubMed 4. Hypertension patients can fast during Ramadan | Uae – Gulf News 5. researchgate.net (PDF) Effects of Ramadan Fasting on Blood Pressure in Hypertensive Patients: A Systematic Review
Arabic
English